أسطورة ضد الواقع
تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة رائعة للتواصل والمشاركة مع الآخرين. أحد الأشياء الرائعة حول وسائل التواصل الاجتماعي هو أنه يمكننا تحديد الصور والمنشورات ومقاطع الفيديو التي نشاركها ونتيجة لذلك ، يقدم الكثير منا نسخة مثالية عن أنفسنا. أنا إنها طريقة رائعة لمشاركة أجزاء من حياتنا مع الآخرين - نشر الصور والتعليقات التوضيحية التي نريد أن يراها الآخرون. لكن من غير المرجح أن نشارك الأجزاء التي لا نريد أن يراها الآخرون ، أو ربما نعتقد أنهم لن يكونوا مهتمين بها. في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي لها العديد من الفوائد ، إلا أنها يمكن أن تكون مكانًا نشعر فيه بالضغط للارتقاء إلى معايير معينة ، أو يمكن أن تثير الشك الذاتي عندما نرى صورًا أو أنماط حياة الآخرين.
أسطورة مقابل الواقع
الضغط للنظر بطريقة معينة ليس ظاهرة جديدة ، على مدى عقود ، تعرضت بعض أقسام الإعلان وصناعة الإعلام لانتقادات بسبب الترويج لمعايير غير واقعية للصورة وأسلوب الحياة في شكل مشاهير تم التقاط صور لهم أو عارضين بحجم صفر أو أنماط حياة مترفة.
في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، غالبًا ما يتم تضخيم هذه الضغوط. الآن بعد أن تمتلئ خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا بالمؤثرين والمشاهير وحتى الأشخاص 
تعلم ، لقد أصبح الأمر أكثر أهمية أن تكون قادرًا على فصل الحقيقة عن الخيال. نحن نعلم أن الأشخاص ينشرون بشكل عام 'أفضل' ما لديهم عبر الإنترنت وباستخدام أدوات تحرير الصور والمرشحات التي يسهل الوصول إليها ، فإن ما نبحث عنه يمكن أن يكون نسخة محسّنة رقميًا من 'الأفضل'. يتم تنحيف الوجوه ، وتصبح الأسنان أكثر بياضًا ، وتمحو الشوائب. غالبًا ما يكون من الصعب تحديد صورة تم تحسينها. ليس الأمر كله سيئًا ، فالواقع أكثر تعقيدًا. ما نراه هو نسخة من جانب واحد من حياة الشخص على الإنترنت ، وإذا كنت تعرف شخصًا جيدًا ، فستعرف أنه لا يظهر إلا أفضل جزء - ولكن إذا كنت لا تعرف شخصًا ما ، فليس لديك أي شخص آخر المعلومات أو السياق للمتابعة.
صعود المؤثر
وقد أضاف ظهور المؤثرين على وسائل التواصل الاجتماعي إلى هذه القضية. نحن نتابع المؤثرين لأننا مهتمون بمحتواهم ، ونريد أن نتلقى الترفيه ، ونريد التعلم منهم أو حتى الإلهام منهم. ولكن يمكن أن يؤدي ذلك إلى الضغط بشأن الملابس التي يجب ارتداؤها وكيف تبدو والموسيقى أو الطعام أو العلامات التجارية التي يجب شراؤها. لذلك ، من المهم التفكير في الصورة الكاملة والتفكير بشكل نقدي بشأن ما تراه. هل تم الدفع لهذا الشخص للترويج لعنصر؟ كيف تم تحريره؟ هل تم تصميم ما ينشرونه ليناسب 'علامتهم التجارية' عبر الإنترنت ، وهل هو انعكاس واقعي لمن هم؟
يغذي وسائل الاعلام الاجتماعية والخوارزميات
تزداد عملية التصفية من خلال المحتوى الذي يظهر على خلاصاتنا الإخبارية عبر الإنترنت مزيدًا من التعقيد ، لأن ما نراه يتم تحديده بواسطة خوارزمية النظام الأساسي المعين الذي نستخدمه. ما نواجهه عندما نتصل بالإنترنت لا يظهر بالصدفة - تبرز وسائل التواصل الاجتماعي أو المنصات عبر الإنترنت المحتوى الذي يعتقدون أنه سيحبه ، لأنه شائع أو لأنه يتم الإعلان عنك. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية عمل الخوارزميات هنا ، ولكن تمامًا كما هو الحال مع الصور التي نراها أو الأشخاص الذين نتابعهم ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن ما نراه في ملفات الأخبار لدينا ليس انعكاسًا كاملاً للواقع ، إنه مجرد جزء من الصورة الكاملة .
لماذا يهم
تعد وسائل التواصل الاجتماعي طريقة رائعة لاستكشاف المحتوى الذي نهتم به واكتشاف أشخاص جدد ، ولكنها يمكن أن تخلق ضغوطًا للارتقاء إلى 'معايير' معينة. قد يكون هذا غير واقعي لعدة أسباب - ربما تم اختيار الصور وتحريرها بعناية ؛ المشاهير لديهم موارد هائلة تحت تصرفهم ؛ نجوم الرياضة لديهم 6 حزم لأن وظيفتهم تتطلب نظام تمرين لا يملكه معظم الناس. يكمن الخطر في أن مشاهدة المحتوى بدون عين ناقدة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل احترام الذات والضغط للتوافق بطرق قد لا تكون مناسبة لك كشخص.
تعد وسائل التواصل الاجتماعي أداة رائعة للمشاركة والتواصل مع الأصدقاء والعائلة - الجانب الاجتماعي أساسي لكيفية عملها! الحصول على إبداءات الإعجاب والتعليقات على اللحظات التي نختار مشاركتها حول حياتنا أمر رائع - تعزيز احترام الذات ، وتأييد! لكن عدم الحصول على 'الإعجابات' التي توقعتها يمكن أن يكون له تأثير معاكس. من الطبيعي البحث عن موافقة الأشخاص من حولنا ، ولكن من المهم عدم الوقوع في فخ القلق أو القلق الشديد حيال ذلك.
ما الذي تستطيع القيام به؟
- فكر بشكل نقدي في المحتوى الذي تشاهده. ضع في اعتبارك أن ما نراه على وسائل التواصل الاجتماعي هو فقط ما يريد الناس منا رؤيته. إنه لأمر رائع أن تحصل على نافذة تطل على عالم شخص ما ، ولكن تذكر أنها ليست الصورة الكاملة.
- يتأثر موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بك بالعديد من الأشياء المختلفة من التسويق المؤثر إلى الخوارزميات التي تعمل في الخلفية التي تحدد
المحتوى الذي تراه. يمكن أن يساعدك فهم هذا في التساؤل عما تراه وتصفية الحقائق من الخيال.
المحتوى الذي تراه. يمكن أن يساعدك فهم هذا في التساؤل عما تراه وتصفية الحقائق من الخيال.- عندما ننشر محتوى عبر الإنترنت ، فإننا نشارك جزءًا من حياتنا. نريد جميعًا أن نكون محبوبين ولكن حاول ألا تمارس الكثير من الضغط على نفسك لتتوافق. بدلا من، إنشاء وجود على وسائل التواصل الاجتماعي يتماشى مع هويتك.
- لا تنعكس قيمتك كشخص في عدد 'الإعجابات' التي تحصل عليها مشاركاتك. يجب أن يكون ما تنشره انعكاسًا لك وما تحبه ، وليس لأنك تأمل أن ينال إعجاب الآخرين.
- حقق التوازن. فكر في المحتوى والعلامات التجارية والأشخاص الذين تتابعهم. إذا وجدت نفسك تجري مقارنات غير مفيدة مع الحسابات التي تتابعها ، خذ وقتًا مستقطعًا ، أو ألغِ متابعة تلك الحسابات أو لماذا لا توسع تلك الدائرة وتحكم أكثر في ملف الأخبار الخاص بك للعثور على التوازن الذي يناسبك ، ويجعلك تشعر بسعادة أكبر في بشرتك .
